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Des moyens pour vous aider à avoir des os plus sains

Bien-être

C’est ce qui vous distingue d'une méduse, mais n’avez-vous jamais vraiment pensé à vos os ? Sinon, voici ce que vous pouvez faire pour aider à maintenir la santé des os.

En tant qu'ensemble d'organes qui vous aident à bouger, à produire des globules rouges et blancs et à empêcher votre cerveau de se poser sur vos poumons, les os sont l'une des parties les plus importantes de votre corps. De plus, ils stockent des minéraux comme le calcium et le phosphore qui, à leur tour, les maintiennent solides.

Ceci étant, compte tenu de leur importance, comment pouvez-vous vous assurer qu'ils restent en bonne santé ? La réponse est simple : avec une alimentation équilibrée, riche en calcium, en magnésium et en vitamine D et une activité physique régulière bien sûr !

Voici quelques-unes de nos recettes iCook préférées qui contiennent un bon assortiment de calcium, de magnésium et d'autres vitamines et minéraux essentiels pour vous aider à prendre soin de votre santé et de celle de vos os. Mieux encore, vous pouvez préparer toutes les recettes à l'aide de votre batterie de cuisine iCook et certaines sont sûres de gagner le cœur de vos enfants.

Salade d’avocats aux œufs

Cette salade saine à base d'œufs et d'avocats, qui peut également être tartinée, est idéale pour le petit-déjeuner ou le goûter. L'avocat est une bonne source de graisses saines, tandis que les œufs contiennent de la vitamine D, un ingrédient essentiel pour maintenir des os sains. L'ajout de légumes frais à feuilles vertes permet également un bon apport en calcium et autres vitamines et minéraux.

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Découvrez comment préparer une salade d’avocats aux œufs sur Amagram ou téléchargez cette recette en PDF / ePub ici.

Salade arc-en-ciel

Le principal attrait de cette salade arc-en-ciel facile à préparer n'est pas qu'elle contienne une grande variété de légumes colorés et nutritifs ou que vous ayez probablement déjà les ingrédients à la maison, mais que vous puissiez couper et changer les ingrédients pour les adapter au contenu de votre réfrigérateur ou de votre garde-manger. N’utilisez que des légumes frais et vous êtes paré. Sans compter qu'il n'est pas nécessaire de cuisiner : il suffit de hacher et de mélanger !

Comme elle contient beaucoup d'ingrédients colorés, vos enfants adoreront sans doute son chatoiement. S'ils ne sont pas convaincus, essayez de la servir en forme d'arc-en-ciel pour voir si vous pouvez les rallier.

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Découvrez comment préparer une salade arc-en-ciel sur Amagram ou téléchargez cette recette en PDF / ePub ici.

Risotto aux légumes

Vous le savez peut-être déjà, mais le fromage est une source excellente de calcium. Lorsque vous préparerez ce risotto savoureux aux légumes, vous verrez qu'il a un bon goût de fromage ! Plus important encore, il contient des légumes variés et sains qui regorgent de nutriments comme le magnésium, ainsi que des fibres. Tout comme la salade arc-en-ciel, il y a de fortes chances que vous ayez déjà certains de ces ingrédients chez vous.

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Découvrez comment préparer un risotto aux légumes sur Amagram ou téléchargez cette recette en PDF / ePub ici.

Barres de granola

Ces barres de granola délicieuses auront certainement du succès auprès des enfants et des adultes. Non seulement elles sont une source excellente de protéines et de nutriments, notamment de calcium et de magnésium, mais elles sont super faciles à préparer et délicieuses.

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Découvrez comment préparer des barres de granola sur Amagram ou téléchargez cette recette en PDF / ePub ici.

Aidez à maintenir une santé osseuse avec NUTRILITE

Si vous pensez que votre régime alimentaire manque de nutriments qui soutiennent les os ou si vous souhaitez vous assurer d’avoir un apport suffisant de nutriments, Nutrilite peut vous aider. La combinaison de calcium et de magnésium dans le Cal Mag D Plus NUTRILITE contribue à maintenir des os normaux, tandis que la vitamine D favorise l'absorption du calcium. Si vous êtes préoccupé par une consommation insuffisante de nutriments par vos enfants, NUTRILITE propose également des options intéressantes pour vos petits.

Avec son goût délicieux de mélange de fruits, le Cal Mag à Croquer NUTRILITE est un moyen savoureux d'aider vos enfants à développer et à maintenir une base solide pour la santé de leurs os. Le calcium et le magnésium contenus dans le Cal Mag à Croquer NUTRILITE jouent un rôle essentiel dans le développement d'une structure solide d'ossature et de dents en bonne santé.

Les gommes à mâcher délicieuses Kids Omega-3 pour Enfants NUTRILITE à base de fruits mélangés fournissent non seulement des acides gras essentiels provenant d'huile de poisson, mais l'ajout de la vitamine D favorise également le développement normal des os.

N'oubliez pas que lorsque vous avez une alimentation saine et une activité physique régulière, vous êtes sur la voie d'une bonne santé générale. Continuez !

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