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Favorisez votre immunité au cours de l’hiver

Bien-être

Ce que vous devez savoir pour favoriser votre système immunitaire et vous sentir positif et énergique jusqu'au printemps

Il y a une sensation presque magique dans l'air lorsque la saison passe de l'été à l'automne. Lorsque les feuilles commencent à tomber des arbres, la température baisse et l'air semble plus frais et plus clair. Avec l'arrivée de l'automne vient l'occasion de s'envelopper dans des vêtements douillets et de créer des soirées réconfortantes chez soi. Cependant, même si nous profitons d'une nuit confortable, il est indéniable que les jours plus courts et plus sombres de l'hiver peuvent avoir un effet sur notre santé mentale et physique. Alors, anticipez et créez un rituel et un régime de compléments qui aideront à soutenir votre système immunitaire au moment où il en a le plus besoin. Voici ce que vous devez savoir ...

Sortez plus souvent

Il est facile d'éviter de passer du temps dehors pendant les mois les plus frais, mais le fait d'être à l'extérieur, même pour une courte période, présente certains avantages avérés. Par exemple, on a constaté que cela stimule l'humeur et l'énergie, et que cela contribue à soutenir notre système immunitaire à maintenir une bonne santé physique générale. Une étude1 publiée par Environmental Health and Preventive Medicine a montré que passer du temps dehors, dans la nature, peut avoir un effet bénéfique sur la santé. Plus précisément, on a découvert que pendant le temps passé dehors, et même après, l’organisme produit davantage de cellules d’un type particulier qui ciblent celles qui sont infectées par un virus nocif. Mais ce n'est pas tout : on a également découvert que le temps passé à l'extérieur contribue à réduire les sentiments d'anxiété et de dépression, et même à stimuler la mémoire à court terme2. Alors, pourquoi ne pas vous couvrir, sortir et faire une petite promenade pour votre pause déjeuner ?

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Prenez la vitamine du soleil

Il est crucial de s'assurer que l’on a un niveau suffisant de vitamine D, en particulier pendant les mois d'hiver, et surtout si l’on vit dans l'hémisphère nord, pour de nombreuses raisons. Par exemple, la vitamine D contribue au maintien des os et au bon fonctionnement du système immunitaire. Malheureusement, la carence en vitamine D est très répandue et touche 40,4 % de la population européenne, quels que soient l'âge, l'origine ethnique ou la latitude3. Les signes d'une telle carence sont la fatigue, les douleurs musculaires et une mauvaise humeur.

La peau produit principalement de la vitamine D lorsqu'elle entre en contact avec les rayons UV. Contrairement à ce qui se produit avec d'autres vitamines, l’alimentation seule ne suffit pas pour atteindre facilement votre quota de vitamine D. Heureusement, si vous prenez un comprimé de Vitamine D NUTRILITE par jour, cela couvre votre dose quotidienne de vitamine du soleil. Dérivée de sources naturelles, la Vitamine D NUTRILITE, contribue au bon fonctionnement de votre système immunitaire et aide à maintenir une fonction musculaire normale.

Favorisez votre immunité

Votre système immunitaire a besoin de tout le soutien qu'il peut obtenir pendant les mois les plus sombres. Une alimentation variée, composée de fruits et de légumes colorés, de viandes maigres, de poissons et de produits laitiers, peut contribuer à favoriser votre immunité. Mais il est également utile de renforcer votre alimentation par des compléments alimentaires d'excellente qualité.

La vitamine C et plusieurs vitamines B sont réputées pour aider votre système immunitaire. Heureusement, NUTRILITE a les produits parfaits pour vous aider cet hiver. Voyons cela d’un peu plus près :

  1. Vitamine C Plus NUTRILITE : la vitamine C qu’elle contient joue un rôle dans le bon fonctionnement du système immunitaire grâce à son apport d'antioxydants. Elle contribue aussi à la formation de collagène dans la peau. Elle a été conçue également pour assurer une libération lente de vitamine C dans l'organisme afin de maximiser son absorption.

  2. Vitamine B Plus NUTRILITE : ce produit phare apporte 100 % de la VNR (valeur nutritionnelle de référence) des huit vitamines B essentielles. Elle garantit une libération optimale des nutriments contenus dans chaque type de vitamine B en utilisant la technologie double action de NUTRILITE. Vous profitez alors d'une libération prolongée qui apporte six vitamines B pendant huit heures d’affilée ; vous vous sentirez alors maître de vous-même toute la journée !

1 Environmental Health and Preventive Medicine, article académique, « Effet des baignades en forêt sur la fonction immunitaire de l'être humain »
2 Article académique,
« L'interaction avec la nature améliore les facultés cognitives et l'affect des personnes souffrant de dépression »
3 Article académique,
« Carence en vitamine D en Europe : pandémie ? »

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