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Stress et solitude ? Non merci !

Bien-être

Oui, nous vivons dans un nouveau monde étrange. Mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas profiter d'une vie zen. Voici cinq moyens efficaces pour réduire le stress au cours de la nouvelle année et donner un coup de fouet à votre santé et à votre bien-être !

Si, il y a deux ans, quelqu'un vous avait dit que le travail à domicile deviendrait la norme et que serrer votre grand-mère dans vos bras pouvait être périlleux, vous l’auriez regardé de travers et vous l’auriez évité. Et pourtant, nous y voilà. Dans un monde transformé où nous gardons nos distances et où nous sommes confrontés à une nouvelle normalité. L'inconvénient, bien sûr, c’est que le niveau de stress et le sentiment d'isolement ont augmenté en raison de la réduction des interactions et des contacts avec nos proches. Sans compter que les changements rapides et imprévisibles rendent également difficile l'adaptation de la vie aux nouvelles normes sociales.

C'est pourquoi le début de la nouvelle année est l'occasion idéale de rafraîchir, renouveler et repenser votre environnement. En fait, il n'y a pas de moment plus propice pour prendre des habitudes saines et adopter des rituels calmants pour mieux faire face au stress. Vous êtes prêt ? Voici nos meilleurs conseils d’atténuation du stress pour vous permettre de démarrer l'année 2021 avec un nouveau sentiment d'épanouissement et de clarté mentale.

Cinq moyens efficaces d'accroître l'épanouissement

Vous voulez faire de 2021 l’année qui vous donnera le plus de satisfactions ? Formidable ! L'essentiel est de maintenir un système immunitaire fort et de mener un mode de vie sain, ce qui implique de faire de l'exercice, de suivre un régime alimentaire, d'avoir une bonne force mentale et de gérer sa solitude. Une liste de ces moyens efficaces pour réduire le stress, gérer la solitude et encourager une meilleure santé mentale et physique, se présente plutôt comme suit :

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  1. Recherchez le plaisir : qu'il s'agisse d'apprendre une langue via une application, de suivre des cours de danse virtuels ou d'étudier quelque chose de nouveau, fixez-vous un objectif amusant et réalisable pour vous donner quelque chose à attendre avec impatience qu’il se réalise. Cela vous donnera un but dans votre vie quotidienne et vous permettra de ressentir de la satisfaction lorsque vous aurez acquis une nouvelle compétence. Dressez un plan pour rester sur la bonne voie et rappelez-vous qu'il ne s'agit pas d’une destination, mais d’un parcours. Alors, veillez à fêter chaque petite victoire.

  2. Changez de mentalité : il est important de reconnaître et de comprendre ses sentiments et d'essayer d'améliorer la prise de conscience, l’estime de soi et la pensée positive. Pour commencer, évitez de vous comparer aux autres et traitez-vous comme vous traiteriez vos proches. Vous pouvez également utiliser des applications de relaxation ou de prise de conscience, ou bien encore écouter des audioguides sur le bien-être mental pour vous aider à vous débarrasser de pensées négatives.

  3. Renforcez vos relations : veillez à être france avec les amis et la famille sur ce que vous ressentez. Communiquez régulièrement avec vos proches par le biais des réseaux sociaux ou du chat vidéo et assurez-vous de leur demander comment ils vont, afin d'instaurer un dialogue constructif.

  4. Adoptez et respectez un rituel : rien ne favorise autant le sentiment de désarroi qu'une absence de rituel. Maintenez une heure de réveil régulière pour mieux réguler votre humeur et restaurer votre organisme, sortez souvent et structurez votre journée en vous attribuant certaines tâches à accomplir, ainsi que du temps pour vous détendre.

  5. Adoptez un mode de vie sain : en maintenant une alimentation bien équilibrée et en faisant régulièrement de l'exercice, vous pouvez équilibrer les hormones du stress dans le cerveau et favoriser une plus grande immunité. Complétez votre alimentation avec une gamme de compléments alimentaires NutriliteTM ; vous avez l’embarras du choix  !

Maintenez un mode de vie sain avec les produits Nutrilite

Les compléments Nutrilite ont été créés pour vous permettre de maintenir une alimentation saine en comblant les carences nutritionnelles éventuelles . Voici quelques-uns de nos produits préférés qui peuvent vous permettre de prendre en charge votre mode de vie sain !

  1. Si vous trouvez difficile d'intégrer dans votre alimentation des aliments riches en vitamine C, comme les oranges et la goyave, donnez à votre système immunitaire le soutien dont il peut avoir besoin avec la Vitamine C Plus Nutrilite.

  2. Vous habitez une région où le soleil se fait rare ? Profitez plutôt d'une dose de vitamine du soleil  ! La Vitamine D NutriliteTM contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à l’entretien d’une ossature et d’une fonction musculaire normales.

  3. Profitez de l’Ail Nutrilite sous forme de comprimés pour éviter la forte odeur naturelle du légume. Il contribue à la fonction normale du système immunitaire et à la résistance contre le stress temporaire. Il aide également à maintenir la santé cardiaque.

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