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QUALIFIÉS RECONNUS
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Apportez de l'équilibre à votre rituel matinal

Bien-être

Démarrez la journée du bon pied avec un rituel matinal sain et Balance Within™ Nutrilite™

La matinée donne le ton de toute votre journée. Un rituel régulier vous permet de vous sentir revigoré et accompli. Ci-dessous, nous passons en revue quelques étapes simples que vous pouvez essayer pour vous assurer de démarrer du bon pied tous les matins !

À petits pas, récompenses importantes

Un rituel matinal sain ne nécessite pas de mesures radicales. Des rituels et des activités simples ont une incidence importante qui vous permettent de vous sentir frais et plein d'énergie et de passer une excellente journée.


Réveillez-vous à la même heure

Le rythme circadien est le cycle naturel de 24 heures de l'organisme qui vous permet de dormir la nuit et de vous sentir alerte le jour. Les perturbations de ce cycle, comme le fait de dormir et de se réveiller à des heures sporadiques, entraînent un mauvais sommeil et des journées fatigantes et stressantes1.

Gardez votre rythme circadien sur les rails pour bien dormir et profiter de journées productives en vous réveillant à peu près à la même heure tous les jours (même le week-end).

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Pour obtenir les meilleurs résultats, faites vos étirements matinaux sur le sol de votre chambre à coucher. La surface dure vous donnera plus de stabilité. Vous pouvez utiliser un mur ou le lit pour soutenir le dos.


Étirements

Au réveil, passez au moins cinq minutes à étirer les bras et les jambes. Levez les mains au-dessus de la tête et pointez les orteils. Cet exercice fera circuler le sang. Les étirements permettent également de garder les muscles souples, ce qui améliore la force et la souplesse des articulations.


Buvez de l'eau citronnée

Pendant que vous attendez que votre café infuse, préparez-vous un verre d'eau chaude avec du citron. C'est une façon super saine de démarrer la journée. L'eau vous hydrate tandis que l'acidité du citron facilite la digestion et apporte de la vitamine C et des propriétés antioxydantes2.

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Prenez un petit-déjeuner sain

Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, n'est-ce pas ? Eh bien, c'est vrai ! Comme son nom l'indique, le petit-déjeuner rompt le jeûne de la nuit et reconstitue vos niveaux d'énergie. Un petit-déjeuner sain stimule votre énergie et votre humeur afin que vous soyez en forme pour la journée.

Ajoutez Balance Within Nutrilite™ à votre rituel du petit-déjeuner pour un surcroît de nutrition. Le produit contient deux vitamines B qui favorisent le système immunitaire et réduisent la fatigue et la lassitude*. Il contient également six milliards de bactéries d'acide lactique provenant de deux souches scientifiquement bien documentées. Cette poudre qui fond rapidement peut être répandue directement sur la langue ou mélangée à un verre de jus d'orange. Vous pouvez également l'ajouter à l'une des variantes suivantes de petit-déjeuner.


Smoothies

Rassasiants et nutritifs, les smoothies permettent de bien démarrer la journée. Mettez du yaourt grec écrémé dans un mélange de fruits frais et surgelés pour créer l'élixir fruité riche en vitamine C. Ou bien mélangez des oranges à du gingembre et du curcuma frais pour obtenir une boisson qui booste l'immunité et qui regorge de vitamines et de minéraux importants.

Consultez notre site web pour découvrir d'autres smoothies et pâtes à tartiner délicieux qui peuvent être associés aux compléments Nutrilite™.


Flocons d'avoine

Les flocons d'avoine sont une variante de petit-déjeuner rapide et facile qui vous permet de vous sentir rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner. Mélangez les flocons d'avoine à de la cassonade et du Balance Within Nutrilite™ pour créer un plat succulent au goût décadent pour qu’il vous apporte de nombreux nutriments pour démarrer la journée. Garnissez le mélange de baies ou de compote de pommes.


1 National Institute of General Medical Sciences –

Circadian Rhythms


2 Cleveland Clinic –


7 raisons pour démarrer la journée avec de l'eau citronnée



* Le produit contient les vitamines B6 et B9 qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et réduisent la fatigue et l’épuisement.

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