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4 façons de renforcer le système immunitaire de votre enfant

Bien-être

Vos petits méritent de profiter de la saison des pluies sans soucis

Sautiller, courir, jouer, sauter, grimper. Dotés de beaucoup d'énergie et de peu de soucis, les enfants sont des explorateurs audacieux du monde qui les entoure. Cependant, leur système immunitaire peut être mis à rude épreuve. En fait, leur immunité n'est pas complètement développée avant l'âge de 10 ans environ !

Mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens pour renforcer le système immunitaire de votre enfant et de lui permettre de continuer à profiter de ce qu'il fait de mieux ! Voici nos quatre conseils pour renforcer le système immunitaire de votre enfant.

1. Protégez leur système immunitaire

Au cours de l'année écoulée, même les adultes se sont lassés de tous les rappels sur le lavage des mains ; mais garder les mains propres est en effet super efficace.

Encouragez vos enfants à se laver les mains après avoir joué dehors, touché des animaux domestiques, s'être mouchés, et avant et après chaque repas. Pour rendre le lavage des mains plus distrayant, laissez-les choisir leurs propres serviettes et savons colorés aux formes et aux parfums amusants.

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2. Enrichissez leurs menus avec des aliments sains

Une bonne alimentation est un autre élément du renforcement de l'immunité. Les carottes, les haricots verts et les oranges sont riches en caroténoïdes, des phytonutriments qui renforcent le système immunitaire. Le yaourt est également un bon en-cas contenant des protéines saines. Il peut être mélangé à des fruits nutritifs, de l'avoine ou des noix. Choisissez plutôt un yaourt nature qu'un aromatisé pour éviter les sucres ajoutés.

Lorsque vous parcourez le rayon des légumes, n'oubliez pas d'ajouter des poivrons à votre panier, car ils sont riches en vitamine C . Les brocolis sont aussi, bien entendu, des aliments très nutritifs. Ils renforcent l'immunité, car ils sont sources de vitamines A, C et E, ainsi que d'antioxydants. Les épinards et les asperges sont d'autres légumes qui renforcent l'immunité.

L’alimentation des enfants est un problème : même si vous savez tout ce qu’il y a de bon et qui se cache dans les aliments que vous achetez, votre enfant n'est peut-être pas aussi enthousiaste à manger sainement que vous le souhaiteriez. Si c'est le cas, vous trouverez quelques conseils pratiques dans cet article.

3. Permettez-lui de se reposer suffisamment

Le sommeil est essentiel pour avoir un système immunitaire résistant. Des études1 ont montré que le manque de sommeil peut diminuer la réponse immunitaire et réduire la production de cellules tueuses naturelles qui luttent contre les virus et les bactéries. Veillez donc à ce que votre enfant bénéficie d'une quantité de sommeil adaptée à son âge :

  1. Bébés (de 4 à 12 mois) : 12 à 16 heures

  2. Enfants en bas âge (de 1 à 2 ans) : 11 à 14 heures

  3. Enfants (de 3 à 5 ans): 10 à 13 heures

  4. Enfants (de 6 à 12 ans) : 9 à 12 heures

  5. Adolescents (de 13 à 18 ans) : 8 à 10 heures

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4. Soutenez leur alimentation avec des compléments alimentaires

Si vous cherchez un soutien supplémentaire pour le système immunitaire de vos enfants, les compléments alimentaires peuvent être d'une grande aide. C'est alors que vous pouvez vous tourner vers le Renfort Immunitaire* Plus Nutrilite™ Kids :

  1. Produit 4 en 1 à plusieurs bienfaits contenant une bonne combinaison de vitamine D*, de vitamine C, de zinc et de bactéries productrices d'acide lactique.

  2. Des sachets pratiques avec une poudre au goût légèrement sucré, à dissolution rapide, qui laisse un effet rafraîchissant « WOW » sur la langue.

  3. Le produit peut être mélangé à des boissons ou à des aliments froids comme le muesli ou les jus.

Les enfants adorent le goût délicieux et sucré du Renfort immunitaire* Plus Nutrilite™ Kids. La poudre est conservée dans de petits sachets faciles à garder à portée de main à la maison et en déplacement. Vous serez rassuré sur le bien-être de vos enfants tout au long de l'année en soutenant leur immunité.

1 « La privation partielle de sommeil nocturne réduit les réponses immunitaires des tueurs naturels et des cellules chez l'homme », https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/
* La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire chez les enfants.

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