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Les meilleures façons de lutter contre la lassitude printanière

Bien-être

Ce que vous devez savoir pour renforcer votre système immunitaire et vous sentir positif et énergique

Il y a une sensation presque magique dans l'air tandis que la saison froide est passée. Cependant, même si nous profitons d'une nuit confortable, il est indéniable que les jours plus courts et plus maussades de l'hiver peuvent avoir un effet sur notre santé mentale et physique. L'arrivée du printemps est l'occasion de profiter de la nature et du sentiment de renouveau qu'elle procure lorsque les arbres et les fleurs commencent à s'épanouir. Voici ce que vous devez savoir ...

Sortez plus souvent

Le fait d'être à l'extérieur, même pour une courte période, présente certains avantages avérés. Par exemple, on a constaté que cela stimule l'humeur et l'énergie, et que cela contribue à soutenir notre système immunitaire à maintenir une bonne santé physique générale. Une étude1 publiée par Environmental Health and Preventive Medicine a montré que passer du temps dehors, dans la nature, peut avoir un effet bénéfique sur la santé. Plus précisément, on a découvert que pendant le temps passé dehors, et même après, l’organisme produit davantage de cellules d’un type particulier qui ciblent celles qui sont infectées par un virus nocif. Mais ce n'est pas tout : on a également découvert que le temps passé à l'extérieur contribue à réduire les sentiments d'anxiété et de dépression, et même à stimuler la mémoire à court terme2. Alors, pourquoi ne pas faire une petite promenade pour votre pause déjeuner ?

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Faites le plein d'énergie grâce à la vitamine B

La lassitude printanière est un phénomène courant qui se produit lors d'un changement de saison. Malgré un temps plus chaud, vous pouvez ressentir temporairement une fatigue et une lassitude plus importantes que d'habitude. Heureusement, la Vitamine B Plus Nutrilite™ offre la gamme complète des vitamines B pour vous permettre de vous sentir plus énergique*. Grâce à la technologie Double Action, la libération instantanée des vitamines B12 et B2 vous donnent un coup de fouet bénéfique. Elle s’accompagne d'une libération régulière des six autres vitamines B pour un effet continu pendant plus de huit heures.

Essayez la vitamine D pour un soutien supplémentaire

Avant que le soleil n'apparaisse pleinement, il est important d'ajouter de la vitamine D à votre rituel pour un soutien supplémentaire. La vitamine D contribue au maintien des os et au bon fonctionnement du système immunitaire. Malheureusement, la carence en vitamine D est très répandue et touche 40,4% de la population européenne, quels que soient l'âge, l'origine ethnique ou la latitude3. Les signes d'une telle carence sont la fatigue, les douleurs musculaires et une mauvaise humeur.

La peau produit surtout de la vitamine D lorsqu'elle entre en contact avec les rayons UV. Contrairement à ce qui se produit avec d'autres vitamines, l’alimentation seule ne suffit pas pour atteindre facilement votre quota de vitamine D. Heureusement, si vous prenez un comprimé de Vitamine D Nutrilite™ par jour, cela couvre votre dose quotidienne de vitamine du soleil. Il contient aussi de la vitamine D provenant d’une source naturelle. La Vitamine D Nutrilite™ contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et aide à maintenir une fonction musculaire normale.

Favorisez votre immunité

Quelle que soit la période de l'année, votre système immunitaire a besoin de tout le soutien dont il peut bénéficier. Une alimentation variée et équilibrée, composée de fruits et de légumes colorés, de viandes maigres, de poissons et de produits laitiers, peut contribuer à favoriser votre immunité. Mais il est également utile de renforcer votre alimentation par des compléments alimentaires d'excellente qualité. Si vous cherchez un moyen délicieux d'incorporer des nutriments supplémentaires dans vos repas, essayez cette recette de Ragoût printanier .


1 Environmental Health and Preventive Medicine, article académique, « Effet des baignades en forêt sur la fonction immunitaire de l'être humain »
2 Article académique,
« L'interaction avec la nature améliore les facultés cognitives et l'affect des personnes souffrant de dépression »
3 Article académique,
« Carence en vitamine D en Europe : pandémie ? »


*Le rendement normal du métabolisme énergétique est renforcé par la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), l’acide pantothénique (B5), la B6, la biotine (B7) et la B12. La riboflavine (B2), la niacine (B3), l'acide pantothénique (B5), la B6, l’acide folique (B9) et la B12 contribuent à la réduction de la fatigue et de la lassitude.

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