Favorieten (0) 0 Favorieten

Uw lijst met favorieten is leeg!

DANK U! UF FAVORIETEN ZIJN NAAR DE WINKEL VERPLAATST

ACHIEVERS SPOTLIGHT
© Getty Images

Gezond eten kan simpel zijn!

Home & Leven

Een paar verstandige wijzigingen in uw dagelijkse patroon kunnen een positief effect hebben op uw voeding en welzijn.

Het is niet altijd makkelijk om de hele dag gezond te eten. Maar het is wel iets waar we allemaal naar streven. Dit zijn onze tips voor gezonde keuzes in de loop van de dag.

Een uitgebalanceerd begin van de dag

Ontbijtgerechten zijn het lekkerst, nietwaar? Ze zijn alleen niet altijd even gezond... Populaire ontbijtproducten als cornflakes of zoete baksels zitten vaak bomvol suiker, en zullen u niet heel lang op de been houden. En bewerkte vleesproducten zoals bacon en worstjes zijn ware natriumbommen. Toch kan uw ontbijt zowel licht als stevig en gezond zijn.

Eet u 's ochtends graag iets hartigs? Maak dan eens een omelet met veel groenten. Ook boterhammen zijn een prima optie, zolang u kiest voor volkorenbrood. Voor wie direct na het opstaan op pad moet, zijn de Maaltijdvervangende repen van Nutrilite™ een ideale ontbijtoptie: handig, erg lekker en boordevol vitaminen en mineralen. Heeft u 's ochtends behoefte aan iets zoets? Kies dan voor havermout, zelfgemaakte muesli of een smoothie . Verrijk deze opties met de heerlijk romige amandelboter die u hier kunt leren maken. Dat geeft uw gerecht niet alleen een heerlijke notensmaak, maar zorgt ook dat u zich langer verzadigd voelt.

© Stockfood

Kijk hoe u Amandelboter klaarmaakt op Amagram of download dit recept hier als PDF / ePUb.

Een gezonde lunch klaarmaken

De sleutel tot de bereiding van een heerlijke lichte lunch (naast verse ingrediënten, natuurlijk!) is de keuze van het juiste kookgerei. En alles begint en eindigt met de juiste pan. Kies altijd voor een anti-aanbakpan, want zo verkrijgt u een heerlijk knapperig en goudbruin resultaat zonder te veel olie te gebruiken. Daarom zijn de iCook™ Anti-aanbakpannen uw perfecte partners bij de bereiding van uw lunch voor morgen, volgende week of vandaag. Gebruik ze onder meer voor het klaarmaken van warme salades, tosti's, panini's, wraps en noedels. Ze zijn duurzaam, koeken niet aan en zijn eenvoudig te reinigen.

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

Laat uw snacks meetellen

U heeft misschien wel gehoord dat snacken een ongezonde gewoonte is, die u moet afleren. Maar eerlijk gezegd, is dit afhankelijk van het soort snacks dat u eet. Als u kiest voor bewerkt voedsel, zoals chips, koek en snoep, dan stopt u zich vol met snelle koolhydraten met een lage voedingswaarde en veel te veel toegevoegde suikers en zout. Bovendien houdt het gevoel van verzadiging dat ze geven niet lang aan. Maar dat is niet de enige keuze die u heeft.

Als u snacks koopt, kies dan voor noten of studentenhaver en neem wat fruit dat u makkelijk onderweg kunt eten, zoals bananen en appels. Zuivelproducten, zoals yoghurt en kaas zijn ook prima snacks, want ze vullen goed. En die amandelboter waar we het eerder over hadden? Eet hem op brood, met wat Nutrilite™ Fiber Powder erover gestrooid, of rechtstreeks van de lepel. Wij zullen er niets van zeggen!

Simpele handigheidjes voor een gezonde avondmaaltijd

De avondmaaltijd op zich is al een hele klus, en helemaal wanneer die ook nog gezond en evenwichtig moet zijn. Toch kunt u het met een paar kleine aanpassingen zeker voor elkaar krijgen.

Probeer om te beginnen eens wat vaker een maaltijd zonder vlees in te plannen. Verrijk de maaltijd met vervangende proteïnen, zoals eieren, peulvruchten of Nutrilite™ Puur Plantaardige Proteïne , die alle negen essentiële aminozuren bevat. Probeer het eens uit en meng een schep door deze heerlijke auberginesalade!

© Stockfood

Kijk hoe u de auberginesalade klaarmaakt op Amagram of download dit recept hier als PDF / ePUb.

Een andere manier om uw avondmaaltijd te verrijken is door voor volkoren te kiezen. Probeer voor pasta, hamburgerbroodjes of andere granen de geraffineerde varianten te vermijden en ga voor zo natuurlijk mogelijk.

En tot slot, kies altijd het juiste kookgerei, net als voor de lunch. De nieuwe iCook Anti-aanbakpannen in twee formaten: 24 cm en 28 cm , zijn uw trouwe helpers bij de bereiding van elk gezond gerecht.

Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het