Favorieten (0) 0 Favorieten

Uw lijst met favorieten is leeg!

DANK U! UF FAVORIETEN ZIJN NAAR DE WINKEL VERPLAATST

ACHIEVERS SPOTLIGHT
© Stocksy

Laat uw kinderen (meer) vis eten

Nutrition & Welzijn

Omega-3 is een goede aanvulling op het eetpatroon van elk kind. Wij leggen u uit waarom en hoe u uw kleintjes zou moeten aansporen om meer vis te eten.

U wilt uw kinderen te eten geven wat het beste is voor hun groei en ontwikkeling. U plant zorgvuldig hun volgende maaltijd en controleert of u voor voldoende fruit en groenten heeft gezorgd. Maar hoe zit het met vis? Heeft u er wel eens aan gedacht dat de omega 3 in vis een grote rol speelt in een evenwichtige voeding bij kinderen?

Gezondheidsvoordelen van vis

Als volwassene weet u waarschijnlijk dat vis eten hoort bij een gezond eetpatroon. Maar waarom is het ook goed voor het eetpatroon van kinderen? Een paar belangrijke redenen:

  1. Het is een goede bron van eiwitten, die bijdraagt tot het behoud en de groei van spiermassa.

  2. Het bevat vitamine A, die bijdraagt tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen.

  3. Vis bevat vitamine D, die bijdraagt tot een normaal calciumgehalte in het bloed.

  4. Jodium draagt bij tot de normale werking van de energiestofwisseling.

  5. Vis bevat ijzer, voor de aanmaak van nieuwe bloedcellen.

  6. Vette vis, zoals zalm, forel, makreel en verse tonijn, is een goede bron van omega 3-vetzuren zoals EPA en DHA.

Zo voegt u eenvoudig (meer) vis toe aan de routine van uw kleintjes

Soms hebben de smaakpapillen van uw kinderen nog geen voorkeur voor vis ontwikkeld, maar wanneer u uw kinderen op de juiste manier vis voorschotelt, is er een goede kans dat ze bijten!

© iStockphoto

1. Begin met een neutraal smakende vis

Witvis heeft meestal een subtiele smaak. Laat uw kleintjes eerst kennismaken met vis als kabeljauw, tilapia, baars of heilbot. Breng op smaak met zout en peper en bak in de koekenpan. Geef er een gezonde tartaarsaus op basis van yoghurt bij en wat zoete-aardappelfrietjes en ze zullen er vast wel van willen proeven.

2. Deel de ervaring

Een andere leuke manier om uw kinderen meer vis te laten eten, is door ze te laten helpen bij de bereiding. Kijk of uw kind wil helpen om de vis te paneren of zelfs (met hulp) wil proberen om hem om te keren in de pan.

3. Maak het interactief

Taco's eten is altijd feest voor kinderen. Dus probeer het eens met vistaco's. Paneer een kabeljauwfilet en bak deze in een pan met olijfolie of grill hem in de oven. Zorg voor kommetjes met toppings, zoals fijngesneden kool, avocado, stukjes tomaat en verse limoenpartjes, en laat uw kinderen lekker hun eigen taco's vullen.

4. Gooi het over een andere boeg

Burgers zijn altijd een succes bij kinderen, dus als u wat zalm in hun eetpatroon wilt opnemen, is dit een goede manier. Snijd een stuk zalmfilet zonder huid in kleine stukjes (of hak het pulserend fijn in een keukenmachine). Voeg daarna een eetlepel mayonaise, een theelepel mosterdpoeder, wat fijngehakte peterselie en ui en broodkruim toe om het mengsel te binden. Vorm er burgers van en zet deze in de koelkast totdat u ze gaat bakken. Serveer op een hamburgerbroodje met dunne plakjes komkommer en tartaarsaus.

Een geweldig Nutrilite™-product voor kinderen!

Als bovenstaande ideeën niet werken, of als u nog steeds denkt dat uw kinderen niet voldoende omega 3 met hun voeding binnenkrijgen, dan zijn Nutrilite™ Kids Omega-3 kauwcapsules het perfecte supplement. Dit smakelijke voedingssupplement voor kinderen bevat omega 3-vetzuren uit visolie uit duurzame bronnen. Daarnaast bevatten de kauwcapsules ook vitamine D, die bijdraagt tot de botgroei bij kinderen.

Dankzij de heerlijke vruchtensmaak zullen uw kinderen niet eens beseffen dat ze iets heel gezonds eten!

Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het